اضغط هنا لإنشاء موقع مجاني

 





الرياضة تُكسب الصحة واللياقة البدنية وهي سبب لوقاية الجسم من كثير من الأمراض الشائعة في المجتمعات.

ولكن بعض الأشخاص يندفعون في التدريب بحماس شديد وهذا يكون سبب في انقطاعهم عن ممارستها نتيجة إرهاق العضلات التي تُعيقهم عن الحركة  فتشعرهم باليأس والقنوط لعدم العلم بقوانين التدريب والممارسة...  


إنّ تدريب تمارين الرياضة لها قواعد، فالمدرب هو من يُلَقِن تمارين الرياضة المقصودة والمعنية بالتدريب
والمتدرب هو من يتدرب الرياضة المقصودة سواء مع المدرب أو بغير مدرب؛ لكن تمارين الرياضة بغير مدرب، للمبتدئ  في ممارسة تمارينها من غير خبرة ومعرفة بنتائجها، قليلا ما تكون مرجوة فوائدها ونتائجها؛ لذلك فقد كتبت بعض الفوائد الخاصة بقواعد تمارين الرياضة حتى تكون عونا لمن كان مبتدئا في ممارسة الرياضة فيستفيد من القواعد التي لبد من مراعاتها في التدريب.


ننصح بالإنظمام إلى مجموعة اللياقة البدنية في فيس بوك: *** اللياقة البدنية ***